למה כל כך חשוב לתרגל פילאטיס?
פילאטיס הוא הרבה יותר מאימון גופני - הוא דרך חיים!
פילאטיס מחזק את הגוף, משפר את הגמישות, מייצב את היציבה ותורם לרוגע הנפשי.
למה הפילאטיס כל כך חשוב?
- חיזוק הליבה - פילאטיס מתמקד בחיזוק שרירי הליבה - הבטן, הגב התחתון, והשרירים סביב האגן, מה שעוזר ליציבה נכונה ומניעת כאבים בגב.
- שיפור הגמישות - תרגילים רבים בפילאטיס מותחים את השרירים ומגדילים את טווח התנועה במפרקים.
- איזון ויציבות - תרגילים איזומטריים בפילאטיס משפרים את היציבות ואת שיווי המשקל של הגוף.
- בריאות הנפש - פילאטיס דורש ריכוז ושליטה, מה שמסייע להפחתת לחצים ומתחים ומשפר את הרוגע הנפשי.
- מניעת פציעות - עבודה על איזון השרירים והגמשתם עוזרת במניעת פציעות ספורט ובשיקום מהן.
בואו נתחזק, נתגמש ונמצה את הפוטנציאל שלנו בעזרת פילאטיס!