בלוג ומאמרים

למה כל כך חשוב לתרגל פילאטיס?

פילאטיס הוא הרבה יותר מאימון גופני - הוא דרך חיים! פילאטיס מחזק את הגוף, משפר את הגמישות, מייצב את היציבה ותורם לרוגע הנפשי. למה הפילאטיס כל כך חשוב? חיזוק הליבה - פילאטיס מתמקד בחיזוק שרירי הליבה -

פילאטיס לכל גיל: למה כדאי לעשות פילאטיס בכל שלב בחיים?

פילאטיס היא שיטת אימון גופני ייחודית שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה-20. השיטה מתמקדת בחיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה, הגמישות והקואורדינציה, תוך כדי דגש על נשימה נכונה ותנועה מודעת. יתרונו

פילאטיס מכשירים: שדרוג אימון הפילאטיס שלך

פילאטיס מכשירים היא גרסה ייחודית של שיטת האימון פילאטיס, המשתמשת במגוון מכשירים ייעודיים כדי להעצים את תרגילי הפילאטיס הקלאסיים. מהם המכשירים? המכשירים הנפוצים ביותר בפילאטיס מכשירים כוללים: מיטת פי

האם צריך להתרגל לכאבי גב?

רבים מאיתנו סובלים מכאבי גב. בדרך כלל הכאב מורגש אך לא משתק ואנחנו אומרים לעצמנו: "זה יעבור". ובאמת, ברוב המקרים, אחרי מנוחה, הכאב חולף. כשהכאבים נהיים מטרידים יותר, בדרך כלל אנחנו פונים לרופא אורתופד

שאלה: האם כל כאב גב ניתן לטיפול? תשובה: החדשות הטובות הן שאפשר להשתחרר מכאבים. כל כאב הוא בר טיפול.הגוף יודע להתמודד עם כאבים, צריך רק לעזור לו ע"י תרגול עצמי והתעמלות לחיזוק השרירים. שאלה: כשנתפס הגב

הפילאטיס נתפס בעיני רבים כהתעמלות "נשית", "רוחנית" או מתאימה לרקדנים בלבד. אולם היום כבר ידוע, שהפילאטיס הוא אימון בסיסי וחשוב גם לגברים. ספורטאים מקצוענים, כמו קבוצות כדורגל ופוטבול מקיימים אימוני הפ

יש סיבות רבות לכאבי גב תחתון, החל מיציבה לקויה ועד פגיעה בשלד. בעזרת שילוב של אבחון פיזיותרפי מקצועי, ניתן לבנות תכנית של תרגילי פילאטיס בהתאמה פרטנית, שיחזקו את האזורים החלשים ויסייעו בהחזרת התפקוד ו

שיטת פילאטיס נקראת על שם ממציאה, ג'וזף פילאטיס, שפיתח אותה עוד בזמן מלחמת העולם ה-1, לחיזוק ושיקום פצועים שהיו מרותקים למיטתם. השיטה משלבת אימון דינמי המבוסס על כוח, יחד עם מודעות לקשר ההרמוני שבין גו